"
 
КУРС ДЫХАТЕЛЬНОЙ ДИАФРАГМАЛЬНОЙ ПОСТУРАЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

ЗДОРОВАЯ СПИНА

без лекарств и специальных тренажёров через 3 недели всего за 10 минут в день
Старт 24 мая 2021
ДЛЯ КОГО?
Вы:
Мама маленького ребёнка до трех лет
Офисный работник, мастер hand-made или бьюти-сферы
Фрилансер любого направления
Ведёте малоподвижный образ жизни
Категорически НЕ успеваете в спортзал
Много времени проводите за рулём
Носите обувь на высоких каблуках
Лечитесь у разных специалистов но лучше не становится
ТЯНУЩАЯ БОЛЬ В ШЕЕ, МЕЖДУ ЛОПАТОК И В ПОЯСНИЦЕ, А ТАКЖЕ ЧАСТЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ И ДАЖЕ СЛАБАЯ ПОТЕНЦИЯ — ВСЁ ЭТО ИЗ-ЗА НЕПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ.
ТЯНУЩАЯ БОЛЬ В ШЕЕ, МЕЖДУ ЛОПАТОК И В ПОЯСНИЦЕ, А ТАКЖЕ ЧАСТЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ И ДАЖЕ СЛАБАЯ ПОТЕНЦИЯ — ВСЁ ЭТО ИЗ-ЗА НЕПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ.
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?
Три недели регулярной работы с обратной связью на разных тарифах
модуль (1 неделя)
- Разминка и подготовка к дыхательной постуральной гимнастике. Работа с мышцами, фасциями, связками
- Обучение специальному диафрагмальному дыханию
- Обучение базовому упражнению дыхательной постуральной гимнастики
модуль (2 неделя)
- Дыхательные постуральные упражнения, направленные на определенную группу мышц, которая непосредственно влияет на состояние спины
модуль (3 неделя)
- Миофасциальный релиз. Упражнения для расслабления и быстрого восстановления. Работа с динамическими мышцами: широчайшими, ромбовидными, трапециевидными, поясничными, боковыми. А также «шпагат» для спины
Полная программа курса
КТО АВТОР?
Меня зовут Антонина Лапунова, я — сертифицированный тренер по дыхательной диафрагмальной постуральной гимнастике.

Автор курсов и марафонов, посвященных здоровью спины, опущению внутренних органов, блокам и страхам, которые мешают большинству жить полноценной жизнью.

На этом курсе я научу вас простым и эффективным техникам, которые вернут здоровье вашей спине, а значит и всему организму! Уделите себе 10 минут в день, чтобы распознать, что говорит вам ваше тело.
Меня зовут Антонина Лапунова, я — сертифицированный тренер по дыхательной диафрагмальной постуральной гимнастике.

Автор курсов и марафонов, посвященных здоровью спины, опущению внутренних органов, блокам и страхам, которые мешают большинству жить полноценной жизнью.

На этом курсе я научу вас простым и эффективным техникам, которые вернут здоровье вашей спине, а значит и всему организму! Уделите себе 10 минут в день, чтобы распознать, что говорит вам ваше тело.
УНИКАЛЬНОСТЬ МЕТОДИКИ
Постуральная диафрагмальная дыхательная гимнастика задействует именно внутренние мышцы, фасции, связки и все соединительные ткани. Ни одна другая методика не дает подобного эффекта.
Результат всего за 10 минут в день без тренажёров и специальной подготовки.
Подойдёт вам, даже если вы совсем новичок.
ПРОГРАММА КУРСА
1 неделя — базовые упражнения постуральной гимнастики

Пн — разминка. Работа на внутреннюю поверхность бедра, копчик, седалищный бугор. Тянемся по утрам.
Вт — фасции. Работа с напрягателем, ягодичными мышцами и боковой поверхностью бёдра.
Ср — обучение диафрагмальному дыханию и ложному вдоху.
Чт — обучение базовому упражнению постуральной гимнастики. Соединение с дыханием.
Пт — работа со стопами. Зажим и мяч.
2 неделя — все упражнения в сочетании со специальной дыхательной техникой

Пн — работа с динамическими мышцами сидя.
Вт — грудные и брюшные техники дыхания.
Ср — работа с трапециевидной мышцей. Разминка и зажим. Мяч.
Чт — упражнение в положении стоя. Работаем поочередно с правой и левой ногой. Стоя с поворотом.
Пт — упражнение в форме квадрата на постуральные мышцы. Три наклона головы.
3 неделя — тренировки и закрепление результата

Пн — обучение миофасциальному релизу с использованием ролла.
Вт — обучение дыханию «Качели» и дыхание диафрагмой лёжа.
Ср — упражнения с диафрагмальным дыханием сидя.
Чт — работа с динамическими мышцами спины и ягодичными лежа (3 упражнения).
Пт — работа с динамическими мышцами стоя (4 упражнения).
НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ПРОСТО
Выберите 10 минут в своем плотном графике
Наденьте привычную, удобную одежду
Занимайтесь где угодно и когда удобно
Смотрите тренировки с любого устройства
2135 УЧАСТНИКОВ ПРОШЛИ МОИ КУРСЫ, ПОПРАВИЛИ ЗДОРОВЬЕ, СТАЛИ СЧАСТЛИВЕЕ И УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ
ТАРИФЫ

Самостоятельный
3 500 ₽

Тариф с куратором
5 900 ₽
ВИП тариф
с Антониной Лапуновой
25 000 ₽
После курса вы будете точно знать, как всего лишь 10 минут способны изменить вашу жизнь.
ОТЗЫВЫ
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КУРСЕ?
Практические, работающие упражнения для здоровья спины. А также узнаете:
Что такое постуральные мышцы и почему они так важны?
Что будет, если ждать когда «само пройдет?»
Как помочь себе без лекарств и специальных тренажёров?
Как связаны между собой здоровый позвоночник и потенция?
Главные причины болей и дискомфорта в спине
Как тело дает нам сигналы о помощи?
Какие заболевания являются следствием проблем с позвоночником?
После курса и выполнения всех упражнений у вас:
1
Будет ровная осанка и появится легкость в теле
2
Пройдет онемение, холод рук и ног
3
Повысится потенция и станет ярче желание
4
Перестанет болеть голова, пройдут мигрени
5
Уйдут отеки, запоры и геморрой
6
Не останется ни одного зажима в теле
ЕСЛИ ПОСЛЕ КУРСА У ВАС НЕ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТА, ТО Я ВЕРНУ ВАМ ДЕНЬГИ!
ЕСЛИ ПОСЛЕ КУРСА У ВАС НЕ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТА, ТО Я ВЕРНУ ВАМ ДЕНЬГИ!
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
  • ОСТРЫЕ ИЛИ ХРОНИЧЕСКИЕ, В СТАДИИ ОБОСТРЕНИЯ, ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА
  • ВОСПАЛЕНИЕ ПРИДАТКОВ МАТКИ, МАТОЧНЫХ ТРУБ И ЯИЧНИКОВ
  • ЭНДОМЕТРИОЗ, ТРЕБУЮЩИЙ ОПЕРАТИВНОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА
  • ДОБРОКАЧЕСТВЕННЫЕ (требующие хирургического вмешательства) И ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫЕ НОВООБРАЗОВАНИЯ ОРГАНОВ ПОЛОВОЙ И МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
  • ОСТРЫЕ ИЛИ ХРОНИЧЕСКИЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ, А ТАКЖЕ ВЫСОКИЙ РИСК ИХ РАЗВИТИЯ
  • ОСТРЫЕ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛЮБОЙ ЛОКАЦИИ, ПРОТЕКАЮЩИЕ С ПОВЫШЕНИЕМ ТЕМПЕРАТУРЫ И ДРУГИМИ СИМПТОМАМИ ОБЩЕЙ ИНТОКСИКАЦИИ ОРГАНИЗМА
  • БОЛЕЗНИ СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ, ПРИВОДЯЩИЕ К ТЯЖЕЛОЙ ВЕНОЗНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ
  • НЕДАВНО ПЕРЕНЕСЕННОЕ ХИРУРГИЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО
  • ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ
Когда нужно заниматься? Утро/вечер, нужно ли натощак?
Постуральная гимнастика утром натощак или через 2-3 часа после еды.
Какой необходим инвентарь?
Теннисный мяч и ролл (по желанию).
Сколько времени в день занимает прохождение урока?
Уроки длительностью до 10 мин.
Какая одежда нужна для занятий?
Одежда любая
В каком формате проходят тренировки?
Все тренировки в записи. Вы можете смотреть и выполнять их когда удобно. Но рекомендую заниматься утром.
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ И ТЕЛА. ВЫ МОЖЕТЕ ПРОХОДИТЬ ЕГО ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА, ОНЛАЙН В ЛЮБОМ УДОБНОМ ДЛЯ ВАС МЕСТЕ — ДОМА, НА РАБОТЕ, В ПЕРЕРЫВЕ НА ОБЕД.
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ И ТЕЛА. ВЫ МОЖЕТЕ ПРОХОДИТЬ ЕГО ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА, ОНЛАЙН В ЛЮБОМ УДОБНОМ ДЛЯ ВАС МЕСТЕ — ДОМА, НА РАБОТЕ, В ПЕРЕРЫВЕ НА ОБЕД.
ТРИ ПРОСТЫХ ШАГА, ЧТОБЫ НАЧАТЬ СВОЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ:
1
Изучить программу курса
Для того, чтобы понять, что в него входит и как проходят тренировки.
2
Выбрать тариф
У нас есть 3 тарифа. Выбирайте тот, что подходит для Вас.
3
Оплатить курс
Чтобы оплатить, нажмите кнопку «Пройти курс». После оплаты Вам откроется доступ в личный кабинет, где будут проходить занятия.
Купите курс прямо сейчас и получите в подарок чек-лист по самодиагностике организма.
Купите курс прямо сейчас и получите в подарок чек-лист по самодиагностике организма.
КОНТАКТЫ
Все интересующие вас вопросы пишите на e-mail: Antonina.lapunova@mail.ru
Тариф Самостоятельный
3 500 ₽
р.

Важно!


После оплаты отправьте чек в директ Антонине

https://instagram.com/antonina_lapunova?igshid=kke...


Чтобы Вам открыли доступ к курсу для оплаты через PayPal напишите мне в директ

https://instagram.com/antonina_lapunova?igshid=kke0vi7owffm
Нажимая на кнопку "Заказать пакет" Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Тариф с куратором
5 900 ₽
р.

Важно!


После оплаты отправьте чек в директ Антонине

https://instagram.com/antonina_lapunova?igshid=kke...


Чтобы Вам открыли доступ к курсу для оплаты через PayPal напишите мне в директ

https://instagram.com/antonina_lapunova?igshid=kke0vi7owffm
Нажимая на кнопку "Заказать пакет" Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
ВИП тариф с Антониной Лапуновой
25 000 ₽
р.

Важно!


После оплаты отправьте чек в директ Антонине

https://instagram.com/antonina_lapunova?igshid=kke...


Чтобы Вам открыли доступ к курсу для оплаты через PayPal напишите мне в директ

https://instagram.com/antonina_lapunova?igshid=kke0vi7owffm
Нажимая на кнопку "Заказать пакет" Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Click to order
Total: 
Нажимая на кнопку "Заказать пакет" Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Made on
Tilda